Semakin dewasa seseorang pasti akan menghadapi semakin banyak tekanan, berikut 5 sikap membantu tetap tenang yang bisa Anda coba ketika menghadapi tekanan. Oleh karena itu pastikan untuk menyimak informasi lengkapnya di bawah ini.
Dalam menghadapi berbagai tekanan hidup, kita dituntut untuk tetap tenang agar bisa mengambil keputusan terbaik. Sebab, ketika kita tidak tenang dalam menghadapi masalah bisa jadi kita tidak bisa berpikir jernih dan akhirnya mengambil keputusan salah.
5 Sikap Membantu Tetap Tenang untuk Menghadapi Berbagai Tekanan
Tekanan bisa datang dari berbagai macam hal, mulai dari pekerjaan, keluarga, dan juga pasangan. Setiap orang mendapatkan tekanan dan masalah kehidupan yang berbeda, namun untuk bisa melewatinya Anda harus dapat memiliki sikap tenang.
Sikap tenang harus Anda miliki agar bisa mengambil keputusan terbaik dalam setiap tekanan dan permasalahan. Dengan begitu Anda tidak akan menyesal di akhir karena mengambil keputusan yang tidak tepat karena tidak dapat berpikir secara jernih.
Padahal beberapa keputusan tersebut berpengaruh terhadap karir, maupun hubungan Anda dengan orang-orang terkasih. Untuk itu pada artikel kali ini kami akan memberikan pembahasan mengenai 5 sikap membantu tetap tenang yang harus dikuasai agar tidak menyesal di hari esok. Di antaranya adalah sebagai berikut ini.
1. Menghirup napas dalam-dalam
Sikap pertama yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri tetap tenang dalam menghadapi berbagai macam masalah adalah dengan menghirup napas dalam-dalam. Tarik napas yang dalam melalui hidung dan keluarkan lewat mulut secara perlahan.
Hal ini bisa membantu untuk tetap rileks dan masuk ke dalam sikap membantu tetap tenang seperti pada topik utama pembahasan kali ini. stress sering membuat kita bernapas cepat dan dangkal sehingga akan memperparah keadaan.
Cobalah lakukan latihan untuk menarik napas dalam selama empat hitungan, menahannya selama empat hitungan, dan juga menghembuskannya dengan empat hitungan. Teknik pernapasan ini sebenarnya mirip seperti sedang merokok namun tanpa asap.
2. Menerima kenyataan
Kenyataan memang seringkali menyakitkan dan jauh dari apa yang kita inginkan atau dibayangkan. Namun Anda dapat merasa lebih ketika bisa menerima kenyataan yang ada di depan mata Anda tanpa menghindarinya.
Dan kenyataan ada untuk kita hadapi bukan malah menghindar atau biasa kita sebut lari dari kenyataan. Dengan belajar menerima kenyataan Anda justru dapat menjadi pribadi yang lebih baik karena bisa menghadapi masalah secara bijak.
Sikap membantu tetap tenang dengan menerima kenyataan bukan berarti kita menyerah, melainkan memahami bahwa masalah merupakan bagian dari kehidupan dan hanya kematian yang memisahkan kita dengan masalah kehidupan di dunia.
3. Berpikir jernih
Berpikir jernih pada setiap kesempatan membantu untuk mengambil keputusan terbaik disetiap masalah yang dihadapi. Ketika menghadapi masalah, tidak semua orang dapat tetap tenang dan berpikir secara jernih untuk menyelesaikannya.
Bahkan tidak sedikit yang terbawa emosi dalam mengambil suatu keputusan. Alhasil mereka akan menyesal karena mengambil keputusan secara terburu-buru tanpa berlandaskan pikiran yang jernih dan sikap tenang.
Berpikir jernih akan membantu diri untuk lebih fokus pada solusi daripada harus merasa khawatir. Dengan begitu Anda bisa mengambil keputusan terbaik dalam menghadapi masalah sehingga tidak akan ada penyesalan di hari esok.
4. Membuat rencana tindakan
Keuntungan lain memiliki pikiran jernih sebagai salah satu sikap membantu tetap tenang yaitu memudahkan Anda dalam membuat rencana tindakan. Rencana tindakan sangat penting untuk memastikan untuk mengambil solusi terbaik.
Rencana tindakan dapat dilakukan dengan cara memikirkan berbagai pertimbangan sebab akibat yang akan dialami jika mengambil suatu keputusan. Anda dapat melakukannya dengan cara menulis langkah-langkah kecil yang perlu diambil untuk menyelesaikan masalah.
Kami sarankan untuk tidak menyelesaikan semuanya sekaligus, fokuslah pada satu langkah pada satu waktu. Masalah memang tidak bisa diselesaikan dalam waktu sekejap, namun dengan merencanakan tindakan Anda dapat menyelesaikan masalah tersebut melalui cara terbaik.
5. Mengalihkan perhatian
Sikap membantu tetap tenang untuk menyelesaikan masalah lainnya adalah dengan mengalihkan perhatian. Namun perlu dijadikan catatan pengalihan perhatian bukan berarti Anda meninggalkan masalah tersebut dan membiarkannya begitu saja.
Mengalihkan perhatian bisa dilakukan dengan cara melakukan hal yang disukai seperti bermain game, membaca, olahraga, atau mungkin bercengkrama dengan teman-teman. Anda juga dapat mencoba menceritakan masalah dialami ke orang yang dipercaya.
Mungkin mereka bisa memberikan solusi atau paling minimal mengurangi beban pikiran yang sedang menumpuk dipikiran. Meskipun terdengar sederhana, tetapi cara ini paling banyak dilakukan dan karena manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan orang lain.
Sikap-sikap tersebut tidak mungkin bisa langsung dikuasai begitu saja, maka dari itu Anda perlu melatihnya satu per satu. Dengan menguasai sikap membantu tetap tenang dalam menghadapi masalah, maka Anda bisa menghadapi semua masalah dan beban hidup dengan lebih ringan serta mendapatkan hasil terbaik.